糖質制限

糖質制限ダイエットは、絶食と違って糖質だけを減らせばいいので手軽にできて成功しやすいのが魅力です。しかし成功したとしても、リバウンドで体重が増えてしまうし今度は痩せにくい体になってしまう恐れがあります。

炭水化物はエネルギー源として必要な栄養素ですが、摂取し過ぎている人にとっては、抑えることによってダイエット効果が得られる、ということが基本的な考え方です。また、糖質は水分をため込んでしまう特徴があるので、摂取を抑えることでむくみの予防にも。