朝バナナ

簡単に実践できるダイエットとして朝バナナダイエットがあります。基本的なやり方としては、朝食にバナナを1、2本と常温の水を摂取するだけです。より効果を出したいのであれば、バナナを食べる時間は昼食の3〜4時間前のタイミングがおすすめ。