リバウンド

ダイエットをした人の実に9割が、リバウンドをしてしまうといいます。人間の体にはホメオスタシスという機能があり、これがリバウンドの理由になります。リバウンドを発生しにくくするには、ダイエット終了が3カ月を目安にその体重をキープすることを考えましょう。

そのまま一度落とした体重をキープして、いかにリバウンドを防ぐかが大きなカギであるのがダイエットです。本当は体重を落とした後、リバウンドを防ぐことのほうが、体重を落とすことよりもむしろダイエットにとって重要だといえるでしょう。