ストレッチ

ダイエットの効率をアップするためにストレッチをするという方法は有用ですが、ストレッチをしたから痩せるということはありません。基礎代謝を高めることで血液の循環を良くすることが、基礎代謝を高くし、ダイエット効率をアップします。