肩甲骨ダイエットや骨盤ダイエットなど、体のゆがみを矯正することで減量効果を期待する方法は、正直目に見えた効果があまり出ないことも少なくありません。
ダイエットとして懐疑的な意見を持つ人も、実際にたくさんいます。
肩甲骨ダイエットで減量は期待できない
確実に体重を落としたいのであれば、食事制限と運動は欠かせないものです。
食事制限や運動を取り入れずにダイエットを成功させることは、難しいかもしれません。
骨盤ダイエットや肩甲骨ダイエットのみでは、大幅な減量は正直あまり期待できないとも言えます。
ただし、基礎代謝と骨のズレは密接な関係があるので、肩甲骨や骨盤も重視したいところです。
即効性はないが、体質改善として考えましょう
体質的に脂肪がつきやすいと感じている方は、骨盤の開きが大きくなりすぎて循環が悪くなっているせいかもしれません。
肩甲骨の運動をしない状態であると、肩や首に脂肪が増えて猫背や肩こりをよりひどくすることもあります。
肩甲骨ダイエットによって背筋が伸び、実際以上にプロポーションが整って見えることもあります。
体を動かす機会が少ないなら、ストレッチなどで体を積極的に使うことで脂肪燃焼の機会を増やすでしょう。
その日限りで考えれば、運動量は少ないかもしれませんが、続けていくことでダイエットにもつながります。
単純にダイエットの即効性を求めるのであれば肩甲骨ダイエットは不向きかもしれませんが、体質改善という意味では適していると思われます。