どんなにダイエットしても腕や太ももに、ぼこぼことしたセルライトがなかなか消えない場合があります。
ダイエットを阻むセルライトをどうにかしたいと、頭を悩ませているという人もいます。
セルライトの特徴と性質
皮膚が固くでこぼこになって見えるセルライトは、老廃物が皮下脂肪にもつれたままこわばったものであり、時間と共に固くなります。
血流が滞るとセルライトができやすくなりますが、セルライトがあるとさらに血流が滞ってしまうという悪循環です。
セルライトのせいでリンパの流れが悪くなって、太りやすい体になってしまうこともあるので注意しましょう。
セルライトが代謝を阻むために、ダイエット効率が高まらないという場合もあります。
セルライト解消にはマッサージがおすすめ
そこでおすすめのセルライトの解消方法は、血行を良くするためのマッサージです。
風呂に入った後は血液の巡りが良くなっていますので、マッサージクリームやオイルを指につけて、じっくりと揉んでいきます。
リンパ液や血液の循環が促進され、脂肪燃焼が盛んに行われるようにするためには、マッサージが適しています。
また、普段の生活でどんなものを食べているかは、代謝を促すためのベースになります。
水分をたっぷりとって塩分や糖分の摂取を控えることは、セルライトの解消にはもちろん、ダイエットにも役立ちます。
運動を習慣づけることは、セルライトや皮下脂肪を減らして、減量効果を高めるために大切ですので、ダイエットのためにも試してみてください。