ダイエットサプリを摂取するなら、気をつけたいのは飲み方です。間違えた飲み方を続けていても、期待通りの効果を得ることはできません。
ダイエットサプリから確かな効果を得るためにも、飲み始める前に正しい飲み方について知っておきましょう。
まずサプリの飲むタイミングと飲み方
ダイエットサプリには、主に2種類の効果があります。
期待できる効果によって飲むタイミングは変わってくるので、飲み方もそれに合わせなければいません、空腹感をあおるダイエットサプリは、食前に飲まなければいけません。
食後に空腹感をあおられても意味がないので、当然といえば当然でしょう。
反対に食後に飲むのは、糖質やカロリーをカットするタイプのダイエットサプリです。
カットするタイプのダイエットサプリは、直線に摂取した食事の糖質やカロリーを減らしてくれる効果を期待できるので、食後に飲むのが正しいタイミングとなっています。
また、ダイエットサプリを飲むときは、お水か白湯がベストです。
稀に手元にあるお茶やコーヒーと一緒に飲む人もいますが、サプリに含まれるミネラルなどの成分が吸収されにくくなります。
フルーツジュースも効果が下がる可能性があるので、お水や白湯と一緒に飲むのが確実です。
サプリをたくさん飲めばもっと効果がでるの？
ダイエットに効果的だとされるなら、サプリも一度に多く飲めば良いと思うかもしれません。
しかし一度に飲む量を増やしても意味はなく、無駄にしてしまうだけです。
パッケージなどに掲載されている一日の量を守るだけで十分な効果を得られるので、一度にたくさん飲むのはやめておきましょう。
これらの飲み方に注意しつつ、ダイエットサプリ本来の意味を理解しておくことも大切です。
サプリメントはあくまでもダイエットをサポートするだけなので、毎日正しい飲み方をしているからといってカロリーの高い食事をしていたり、運動を怠けていては痩せません。
ダイエットをサポートするためのアイテムなので、食生活にも気をつけ美しいボディラインを作りましょう。