長期的にダイエットに取り組むことは想像以上に困難であり、道半ばで中止してしまったと人は少なくありません。
色々なダイエットに挑戦したけれど、そのほとんどが目的を達成できなかったという人は意外と多いようです。
自分に合うダイエットを見つける
ダイエットの方法はたくさんありますが、自分に合うダイエット方法を見つけて、それを継続させることが大切です。
けれども、開始時点でのやる気を、ずっとキープし続けるのは至難の業です。
ダイエットを成功させるためには、目標をきちんと立てて、モチベーションを維持することをまず考えましょう。
毎日、毎食、記録をつけましょう
やる気をキープしつつ、ダイエットをするために大事なことは何でしょう。
今までやり遂げたことが見える状態にしておくことが、意欲を保つためには必要になります。
書きやすい形式でいいので、その日の食事の内容や、どんな運動をしたか、その日の体重を書き出します。
毎日欠かさずダイエットの記録をつけることで、自分の食べたもの、食べた量、運動をして消費したカロリーがどのように体重に変化を与えるのか分かるようになってきます。
ダイエット記録のとり方に決まったものはないので、ブログをつくってもいいし、日記やメモで書いてもＯＫです。
インターネットにはダイエットのブログやＳＮＳがあり、他人と交流をしながらダイエットに取り組めます。
これまでダイエットでどんな成果を上げてきたかを、数字でわかるようにすることは、モチベーション維持に有効なやり方です。