コラム

ダイエットをした人の実に9割が、リバウンドをしてしまうといいます。人間の体にはホメオスタシスという機能があり、これがリバウンドの理由になります。リバウンドを発生しにくくするには、ダイエット終了が3カ月を目安にその体重をキープすることを考えましょう。

豆乳ダイエットとして挙げられる基本的な内容は、食事前に豆乳を飲むというダイエット方法です。毎日飲むだけで、健康や美容効果も得られる豆乳ダイエットは、大変魅力的と言えるダイエット方法のひとつと言えます。

ダイエットに取り組む女性の中には、期間を短く区切って挑戦する人もいます。 さらにその中に、速やかに痩せるためには、「できるだけ何も食べなければいい」と考えるような方もいるよう...

ダイエットに適したメニューを意識して、毎日の献立を立てるようにしましょう。ダイエットメニューを決める時に、心がけるべきポイントやコツなどはどんなものがあるでしょう。

メタボリックシンドロームについて何も対策を講じずにいると、動脈硬化のリスクが増えます。メタボリックシンドロームは早期の対策が重要ですが改善のため、まずは生活リズムや体重を減らすための食事内容を考えるようにしましょう。

近年ではプロテイン食品が人気を集めています。注意すべきことは、コストパフォーマンスが良くないことや、ダイエットを中断するとリバウンドしやすいことです。プロテインダイエットを成功させるには、ダイエットに適した食事を心がけることです。

低カロリーでおなかもふくらみ、寒天の豊富な食物繊維によって少ない食事量でも満腹感を味わえるのでダイエットにぴったりなのです。注意すべき点もありますが、より美しく痩せるためにもバランスの良い食事に心がけるようにし、過剰な摂取には気をつけましょう。